суббота, 31 октября 2015 г.

Новая Я. День восемнадцатый

Всем огромный привет!
А вы праздновали Хэллоуин?;-)
Мы да))) Причем, дети сделали всё сами))))
Фотки появятся в моем PLе, а я спешу лечь спать вовремя)))
Практически завершила сегодня альбомчик на заказ - завтра свежим взглядом проверю все и отдам) Очень нравится! Я по сути впервые сделала настоящий малышковый альбом)))) Жаль, не увижу, как в нем будут смотреться фотки....
Ну что же, отчет?;-)

1. Водный режим.  Выполнено! 

2. Режим питания. Сегодня всё путем. Правда, вечером съела две зефирки - в честь праздника;-)))) Не могла отказать ребенку и себе;-))


3. Режим сна.  Сегодня лягу на 20 минут позже, но это неплохо, однако))) А знаете что? У меня и муж наконец начал втягиваться ложиться раньше спать! Это нечто)))


4. Физическая активность.  Выполнила только утром. Вечером нет - у нас неожиданно начался праздник)))


5. Дополнительные процедуры.  Выполнено)

В целом я собой довольна сегодня.

У меня к вам остался из моего списка предпоследний продукт для стройности;-))) 

Рыба!

Да-да, именно рыба, и особенно морская, является одним из самых необходимых продуктов для нас, стройнеющих) Полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав рыбы, имеют свойство растворять витамины A, K, E, D, благодаря чему особые ферменты в нашем организме приобретают способность расщеплять белки, жиры и углеводы. Помимо этих ценных качеств Омега-3 кислоты и йод (который априори содержится в рыбе) улучшают гормональный фон в организме и предупреждают сердечные заболевания. О как)
Конечно же, предпочтение рыбе, приготовленной на пару. Так вы получаете не только легко усваиваемую пищу с огромным количеством всяких полезных элементов и минералов, а ещё и избавляете организм от лишнего жира;-))
Наилучший выбор: лосось, хек, камбала, треска и ледяная рыба.
К сожалению, сейчас у меня нет пароварки, поэтому я рыбу варю и запекаю в печке, иногда обжариваю.
Например, в последнее время мы пристрастились к ряпушке))) Готовится очень быстро, легко чистится, косточки тонюсенькие и оч вкусная!


А вы любите рыбу? Поделитесь парочкой рецептов?;-)
Хочу ещё поделиться с вами моим интервью, опубликованным в новом многообещающем проекте под названием Crazy-lab: моя торговая марка стала одним из спонсоров этого проекта!;-)))
Завтра выйдут первые задания.


Заглядывайте;-) Буду очень рада!
Всем чмоки-чмоки!

пятница, 30 октября 2015 г.

Новая Я. День семнадцатый

Всем приветы!)
Как настрой? как настроение?;-)
Нам погодка не даёт расслабиться: снега сегодня снова навалило - мамадарагая! Прям зима да и только!)
Я сегодня снова шустрик, правда, теперь немного жалею об этом....
Не буду о грустном, а буду отчет)))

1. Водный режим.  Есть! Боже-боже, как же меня выручает привычка выпивать водичку в первой половине дня! Потому как сегодня я уехала из дома во второй половине и уже не то. конечно...

2. Режим питания. Сегодня всё по порядку. Немного задержалась с ужином, так как позднее вернулась домой, чем планировала...


3. Режим сна.  Сегодня срыв( Из-за снега не было утром интернета, в итоге - рассылку дорабатывать пришлось уже вечером, после возвращения...Мониторинг большой, поэтому справиться быстро просто нереально...печально....Блин, стихи прямо получились))))


4. Физическая активность.  Выполнила только утром - вечером уже никак - очень разболелись ноги....


5. Дополнительные процедуры.  Сделала всё намеченное. Время Ч по ваннам уже близко - и это радует!

Я планировала рассказать вам о своем эксперименте с осанкой))))
Итак, что я сделала. Взяла крепкий большой платок и попросила мужа завязать мне его вокруг плеч так, чтобы не было возможности сводить плечи внутрь. Сообразите или сделать фото?;-)
Блин, только сейчас поняла, что надо было сделать его заранее))))
Ходила я так первый день два часа. Второй, то бишь, сегодня 4. Пока задержусь на этой цифре. Но, скажу я вам, контроль получается нехилый, особенно когда наклоняешься или часто разворачиваешься!;-)))
В общем, думаю, попрактиковаться пока с платком, потом буду переходить на "разумный режим", то есть на фактический контроль самой себя))))

Если кто-то из вс решится, поделитесь, плиииз, ощущениями и мыслями, ок? Буду благодарна!

Ну, и от моей темы про продукты для стройности осталась буквально пара тем;-) Продолжаю...И сегодня встречайте один из моих любимых продуктов - авокадо!)



Он, несмотря на свою калорийность, просто необходимый продукт для тех, кто стройнеет! Почему? Потому что он содержит жиры, употребление которых способствует снижению уровня холестерина, а также питательные вещества, которые влияют на секрецию инсулина в организме (именно так мне рассказывал врач - оттуда и модные словечки;-))) Тем самым, авокадо превосходно обеспечивает избавление от лишнего веса.

Более того! Авокадо настолько насыщенно витаминами, полезными элементами и минералами, то вам даже не нужно будет принимать какие-либо витамины! О как!)

Для бОльшей его пользы для организма, рекомендуется есть его вместе с творогом, мясом и яйцами.

Очень классные рецепты есть в ведической кухне! Хотите попробовать один рецептик?;-) Можете намазать полученный продукт на хлеб и предложить мужу - он скажет, что это мясной паштет!;-)))))

Разминаем мякоть одного среднего авокадо в пюре и добавляем специи: 1/2 ч.л. черной соли (про неё читать здесь), 1/4 ч.л. асафетиды, 1/4 ч.л. черного молотого перца. Заливаем 3 ст.л. оливкового масла.
ВУАЛЯ) Всё готово))) Можно мазать на хлеб как паштет, заворачивать как начинку в лаваш, либо использовать в качестве соуса или самостоятельного салата.

Если нужны ещё рецепты - напишите;-)))

Будьте здоровы и счастливы!;-) Обнимаю!

Хвастики и атмосферный обмен!

Привееет!)
Давно не показывала вам моих подарочков, а тут и повод - прилетела мимишка от Леночки!) И не только)))
Рассказываю))
Увидела я чудо-чудное диво-дивное в блоге у Лены, и так оно мне понравилось, что Лена захотела сделать мне подарок)))) Где тут смущенный смайл, ковыряющий в полу, но жутко довольный!?;-))))
В итоге, у меня таперича есть настоящий крутющий шебби-органайзер!!!! Йуху!!



четверг, 29 октября 2015 г.

Новая Я. День шестнадцатый

Это снова я) Привет, с кем ещё не здоровалась)
Я сегодня переделала кучу дел, почти закончила альбомчик на заказ. Поэтому устала - жуть....Пишу пост достаточно быстро - откровений сегодня не будет, точно - иначе сорву отбой;-)
Отчет дня.
1. Водный режим.  Есть!

2. Режим питания. Сегодня всё получилось отлично! Короче, перестала я записывать, что съедено.....Не доросла, видимо)))


3. Режим сна.  Лягу вовремя - и это радует, потому как глазки уже едва смотрят))) Быстро помою посуду и раковину на кухне - и байки)


4. Физическая активность.  Выполнено!) Утром и вечером по полной!


5. Дополнительные процедуры.  Сделала всё намеченное.

Совсем немного информации - в продолжении темы, чтобы не соскочить;-))

А речь сегодня о....яблоках...Ога...кстати, очень неоднозначный продукт! В малых количествах полезен, в бОльших стимулирует аппетит - о как!

В целом, как низкокалорийный и диетический фрукт, способствуют снижению веса. Всё банально до безобразия: содержат большое количество витамина С и кислот, которые выводят шлаки и токсины, избавляют не только от ожирения, но и от целлюлита, расщепляют жиры и ускоряют процессы метаболизма в организме. За счет чего яблоки имеют терапевтический, нужный нам эффект снижения аппетита? За счет клетчатки - именно она в небольших количествах то, что доктор прописал) Ну, и вы наверняка знаете и без меня, что именно яблоки - прекрасный природный антиоксидант - предотвращает преждевременное старение организма.

Обычно я не ем на ночь свежих яблок. Если совсем никак, я их запекаю в духовке. Вынимаю сердцевинку, но не насквозь, а оставляю закрытым, чтобы сок при запекании оставался внутри яблок. Внутрь добавляю ложечку меда с небольшим количеством орехов или сухофруктов. В разогретой заранее духовке яблочки пекутся примерно 15-20 минут. 

И да, предпочтение всё же для нашего случая у зеленых сортов яблок)

Попробуйте! Оч вкусно!)

В приближении Хэллоуина картинка будет вот такой)))



Кстати! А вы украшаете еду к обычному столу?;-) Или не заморачиваетесь даже в праздники?

Будьте здоровы и до завтра!!

Разноцветные игрушки, свечи и хлопушки

Всем привет!
Ага, именно эта песня мне сразу напелась, когда я увидела очередную картинку-вдохновение в третьем этапе СП с Леной


А ещё и мой любимый сиреневый!))))
В общем, как вы понимаете, мысль заработала, ручки зачесались)))
И вот мой итог)


Давно хотела сделать ёлочку в 3D - случай меня нашел))


На ёлочке есть всё)) И засахаренные ягодки, и верхушка-звёздочка, и ленты-бантики, в общем, полный праздничный набор)))


И снежок даже успел немного попроказничать;-))


Из ОЭ у меня круглые ягодки и стразинки, кружево также присутствует)
Делала открыточку из бумаги, которую выиграла в конфетки от Катюши на последней встрече моего клуба))) Вот нас как-то пропесочили, что в нашей бумажке надписи некоторые мелковаты.....а тут мне пришлось чуть ли не с лупой читать "С новым годом!", и ведь никого не смущает;-)))))
Мне удалось словить кайф от процесса, надеюсь, вам это удалось от просмотра;-))
Покажусь еще в задании "Дивных штучек" "Открытка без цветочков" (блин, ведь можно же и без них))))


Обнимаю вас и будьте здоровы!!

среда, 28 октября 2015 г.

Новая Я. День пятнадцатый

И снова я)))
Сегодня первый экватор у меня - половина первого месяца! Я очень рада, что мне удалось практически всё из запланированного! А вы знаете, что самый трудный первый месяц?;-)
А мне помогаете вы! да-да, я пишу это абсолютно искренне и честно!
Каждый раз, когда я получаю от вас обратную связь в виде комментариев или отзывов, я обретаю новые крылья!
Отчет за сегодня будет снова коротенький)
Потому как все выполнено;-) Скучно?;-) А вот и нет)))) Сегодня я сделал ещё одну фишечку важную - читайте ниже;-))

1. Водный режим.  Есть!

2. Режим питания. Сегодня всё получилось отлично! Опять не записала то, что съела. А надо бы.....


3. Режим сна.  Здесь снова срыв - лягу в полпервого((((. Хотя уже и план на сегодня стоит позже.....А знаете что? Я ведь вот после эфиров угомониться не могу)))) Слишком всё это эмоционально происходит) Раньше, когда у нас с мужем была возможность гулять, мне было проще....Надо что-то с этим делать. Кстати, сегодня меня попросили написать, что меня мотивирует ложиться раньше спать.. оно вам надо?;-) Если скажете, что надо, то напишу)))) Чукча ещё тот писатель))


4. Физическая активность.  Выполнено!) Утром и вечером по полной....Уж не знаю, что тому виной, но в теле легкость появилась, однако - и это очень радует!


5. Дополнительные процедуры.  Сделала всё. 

А еще я сегодня экспериментировала с осанкой))) Замечали ли вы когда-нибудь, что сутулитесь?;-) Возможно даже спина у вас прямая, а вот плечи....чаще всего у кормящих мам, у мам, носящих маленьких детишек на ручках и у тех, у кого уже есть лишний вес, плечи сведены вовнутрь. У меня, как у бывшей полупрофесиональной балерины с самой спиной полный порядок - она прямая, даже когда сижу - муж мне не раз об этом говорил. Но вот я стала с некоторых пор замечать, что плечи как раз и создают эту пресловутую сутулость.....
В общем, понаблюдайте за собой;-) 
Если захотите поработать с этим, то напишу, что сделала я;-)))

Кстати, сегодня делала замеры! Вес пока остается на прежней отметке (и это логично), а вот сантиметровая лента меня прямо порадовала!)

Ну, и продолжение темы продуктов)

Кто-то недавно здесь в комментариях предположил, что я не ем яйца;-) А вот и зря! Очень даже ем!) Даже несмотря на то, что я не ем мясо, яйца я ем по одной причине)

Это как раз те продукты, которые просто необходимо включать в свой рацион, если вы хотите постройнеть! Да-да!) Именно они дают отличную возможность справиться с аппетитом и насыщают ваш организм аминокислотами и витаминами, особенно В12 - он вообще редко в каких продуктах содержится и не вырабатывается нашим организмом самостоятельно. А В12, как вы вероятно уже знаете, активизирует процесс сжигания жира и создает ощущение сытости на долгое время!) 

Опять же, не увлекайтесь жареными яйцами. Лучше добавить их в вареном виде в салат. Хорошие как куриные яйца, так и перепелиные.

На сегодня всё) Обнимаю! Будьте здоровы! А картиночка будет вот такая сегодня;-))



Три слона

Всем привет!) Вот такое название)))
И это не про зонтичный бренд, а про моих слонов, которые шьются у меня по СП Алены;-))
На втором этапе мы сшиваем подготовленные детали - вот так получилось у меня))



СП "Новогоднее конфетти"!

Девушки, милые, хочу пригласить вас поучаствовать в СП "Новогоднее конфетти"!


Моя торговая марка СКРАПБУРГ стала одним из спонсоров этого проекта!


Только посмотрите состав команды, которая будет вас вдохновлять!!! Сонм супер мастериц!)))) Эх, жаль, меня там нет)))


Во главе с Иришкой;-)


Что это будет? Из блога Ирины:
1. Первое, что мы сделаем, это запасемся волшебными заснеженными открыточками.
2. Подготовим красивейший декабрьский дневник, чтобы не упустить из виду ни одну деталь при подготовки идеального праздника!)
3. Создадим дом) сказочный домик из наших детских фантазий! Пока без подробностей) Ибо, дом мечты - дело важное))
4. Украсим дом и наконец, зажжем свечи таинственными огоньками!
На каждый этап - неделька.
Старт 12 ноября!

Мы уже стартовали;-))

Пишем письма!

Всем-всем привет! Как ваше настроение?;-) А погода? Нас вот солнышко не радует...
Зато я рада очень-очень тем 9 девушкам, что готовы со мной переписываться!)
1. Валюше Божинской (Valya Bozhinskaya)
2. Елене Деревягиной (Елена Деревягина)
3. Катюше Яриковой (Катерина)
4. Наталье Блиновой ( Natasha)
5. Галине Покидовой (Галина Покидова)
6. Наталье Даниловой (Пересечение душ)
7. Марине Романюк ( Dancing in the rain)
8. Ирине (Кукурузка)
9. Элиане Манион (Eliana)


Поскольку набралось до 10 человек, я решила, что переписываться будем со мной)))))))
Если вдруг вы захотите написать письмо кому-то из линки, напишите об этом в комментариях или на мою почту - можем это устроить;-)
Не поверите, но половину писем я уже написала;-))))
Жду ваши адресочки на почту scrap-giraf(at)mail.ru
(at) заменяем символом @
О чем пишем? О чем захотите!;-))) Можете чуть больше рассказать о себе или своей семье (ну, вдруг вы более скромны, чем я, и не обо всём пишете в блоге;-) Я уже пошастала по вашим бложикам;-) Кого-то я периодически уже читаю - тем интереснее будет;-)
При получении каждого письма, я буду писать небольшой отчетик здесь!
Вы можете делать также;-)
Устроим перекрестный ссылочный трафик)))))

П.С.: рада, что и Ульяше нашлись подружечки! Она уже оба письма написала!;-)

вторник, 27 октября 2015 г.

Новая Я. День четырнадцатый.

И снова привет)
Ага, из предыдущего поста вы знаете, что я сорвала свой отбой - пИчалька.....
Урок в том, что надо реально оценивать свои силы....Учла, буду исправляться....
Ну, что ж, отчет:

1. Водный режим.  Есть!))) Как-то мне  с ним уже просто;-) А вам?;-)

2. Режим питания. Сегодня всё получилось отлично! Единственное - я не записала то, что съела. Надо срочно мне какой-то красивый дневничок)))))


3. Режим сна.  Здесь срыв....С этим я уже буду разбираться завтра...


4. Физическая активность.  Выполнено!)


5. Дополнительные процедуры.  С утра сделала все, комплекс сегодня сделала утром в полном объеме, вечером - в усеченном - очень собой довольна! На попе ходила тоже дважды.

В общем, вот так, друзья мои...все мы грешные - и я в том числе;-)))

А сегодня второй мини-пост и пользе продуктов для стройности.

И это второй мой любимый продукт - грейпфрут!)

Для нас, стройняшек, он просто Бог и Шаньга!))) 

Да-да! Смотрите сами: кислотность грейпфрута снижает уровень инсулина и замедляет пищеварение, чем предотвращает чувство голода и обеспечивает чувство сытости, органические кислоты и эфирные масла улучшают усвоение пищи, выводят шлаки, токсины и, внимание!, лишнюю жидкость из организма. А самое главное - активизируют процессы жиросжигания. Короче то, что доктор прописал!;-)))

Кстати, диетологи утверждают, что если 3 рада в день перед едой употреблять этот чудо-фрукт, то уже через неделю без всякого соблюдения диет и прочих правил классического похудения, ваш вес уменьшится на килограмм...Проверим?;-) Кто со мной?;-)))

Разноцветный... совершенно!

Всем привет)
А я сегодня бяка - сорвала отбой - атата мне....
Зато покажу вам открытулю, что сотворилась у меня во 2 этапе  лениного СП;-)
Картинка - вдохновение совершенно потрясающая!


ну вот((( блин...не грузятся картинки((( пошла чистить кэши и чего там еще((( Надеюсь, не опоздаю в линки!
Ну вот..так-то лучше....
Моя интерпретация;-)


И вот так))


И ещё вот так))) Очень хочется показать вам серебро;-)))


Интересно, попала ли я в палитру?;-) Наверно, надо было больше белого, как стена за шариками, но мне почему-то захотелось так..
Читается картинка?;-)
Покажусь в задании "Дивных штучек" "Открытка без цветочков"


И в задании "Блеск" от ФАбрики212


Всем чмоки!!!

понедельник, 26 октября 2015 г.

Новая Я. День тринадцатый.....та-да-да-да))))

Это та-да-да-да просто так - не подумайте ничего)))
Просто хорошее настроение) Просто всем привет!)
А как у вас!?;-)
Надеюсь, что наши стройняшечки не унывают!;-)))
Мой отчетик на сегодня будет по всем пунктам выполненный)))
Ай, какая я умничка;-))))
1. Водный режим.  Есть!)))

2. Режим питания. Сегодня всё прошло гладко) Был соблазн небольшой в виде шоколадки, но удержалась) Решила, что минутное удвольствие сомнительного характера мне сейчас лишнее;-))


3. Режим сна.  Отбой снова вовремя! Ай да я)


4. Физическая активность.  Выполнено всё, кроме бассейна - закончился абонемент и сегодня я мимо...ну, ладно)


5. Дополнительные процедуры. Ванны: про ванны я сегодня начиталась, порешала, когда буду их делать - с утра;-))) Вечером мне больше хочется провести время с мужем, когда дети легли спать....

Хочу вернуться ко вчерашнему разговору и немного написать про капусту;-) А вообще, пожалуй, этим постом открою серию про полезные продукты для стройности - вы не против?;-))) Это буду совсем короткие постики) Чтобы читать было не напряжно;-))

Итак, капуста.
Абсолютно все виды капусты являются важными продуктами для стройности и здоровья: цветная, белокочанная, брокколи, фиолетовая, морская, пекинская - о, сколько))
Нулевая калорийность, огромный источник витаминов и полезных элементов - это всё про неё) Капуста богата и клетчаткой, которая способна очищать кишечник от токсинов и шлаков, нормализовать пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта. Известна она также как природный антиоксидант.

Вы всё еще не любите капусту?;-)))



Я вот что подумала, может, делиться с вами еще каким-нибудь рецептиками?;-)))

Обещала еще рассказать про соль - выполняю))

Надо сказать, что с детства мама приучила есть практически всё без соли. Этой солью я начала пользоваться только пять лет назад, когда прошла курсы ведической кулинарии.
В Индии черная соль известна под именами Кала Намак и Санчал (Kala Namak, Sanchal). По сути, это — вулканическая каменная соль. Хотя она и называется черной, внешне она бледно-розовая (если ее продают в виде камней, то камни бледно-серо-розовые, немного прозрачные). Черной она становится, когда её добавляешь в готовое блюдо)


Она состоит из хлорида натрия, который является основным компонентом поваренной соли, плюс следы примесей, содержащих сульфаты, сульфиды, железо и магний. Хлорид натрия обеспечивает соленый вкус, розоватый цвет идет от сульфида железа, а сероводород дает запах (нда, он самый :)) Однако, привыкаешь к такому вкусу очень быстро - он придает особую изюминку;-)
Черная индийская соль обладает рядом терапевтических свойств. Например, благодаря высокому содержанию железа, она излечивает метеоризм и изжогу. Вообще, Аюрведа считает черную и морскую соль довольно полезными, поскольку, в отличие от обычной белой, поваренной соли, морская и черная не повышают содержание натрия в крови (по этой причине употребление обычной соли ограничивается для людей с повышенным кровяным давлением), обладают омолаживающим воздействием, улучшают пищеварение и, что интересно, зрение. 
Кроме того, «разбавление» пищи черной солью, то еесть снижение потребления белой, и замещение ее части черной благоприятно скажется на здоровье почек, поскольку черная соль не задерживает воду в организме, в отличие от белой. Что для нас с вами очень даже очень!) Потому что после её употребления вас не будет мучать жажда!
Также ею невозможно пересолить)))) 
В общем, классная и полезная штука - попробовать точно стОит!;-)
Покупаю (и доверяю) соль двух фирм:
Чаще эту

Иногда вот эту


Рецептик всё же дам)))) Один, ок?;-)
Шинкуем тонко капусту, вымытый огурец трем на крупной терке, добавляем оливковое масло, солим черной индийской солью - вкуснотища!!!!! Этот салат можно делать в разных вариациях))) Капусту обычную можно заменить на пекинскую либо листовой салат.
 Обнимашки всем! И здоровья!

Адвент-календарь. Этап третий - олений

Олээээни)))
Теперь я всю жизнь буду помнить интерпретацию Тани Дудкиной)))))
Всем привет! Я к вам - с третьим пакетиком адвент-календаря по СП от моего Скрап-клуба Екатеринбурга)


Уже не терпится мне всё повесить))) Однако, оч рано еще))))


Присоединяйтесь к нам!;-))) Обнимаю!

воскресенье, 25 октября 2015 г.

Новая Я. День двеннадцатый

Всем привет!)
Дорогие друзья, я очень ценю ваши комментарии, но мне всё же будет приятнее, если вы, заглянув сюда впервые, сходите в самый первый пост, чтобы понять, откуда ноги растут корни моей эпопеи)))
А я продолжаю;-)
Отчет на сегодня.
1. Водный режим.  Как Отче наш!)))

2. Режим питания. Сегодня всё прошло гладко) Начала "капустную терапию"))) Знаете, что такое?;-))) Я большой любитель капусты, сегодня я свое меню немного поменяла в связи с тем, что душа просит разнообразия, а еще у нас теперь есть квашеная капуста))))) В общем, каждый день снова буду её есть;-))) А что вы любите?;-))) 


3. Режим сна.  Отбой - вовремя! Уже готова)))



4. Физическая активность.  Выполнено! За вчерашний срыв - трижды ездила на попе)))) У меня сегодня компания еще была - дочуня)))))


5. Дополнительные процедуры.  Утренний режим прошел по расписанию) Очень мне нравится! Думаю теперь, где же мне искать новые бутылочки?;-) Потому как те, что подарила Лиля, скоро закончатся) Надо наведаться в любимый аюрведический магазин - как раз мне надо черную соль покупать) Кстати! По поводу соли - как у вас с ней?;-) Она тоже сильно влияет на процессы в организме! Если хотите, расскажу и покажу, какую едим мы;-))))
Сегодня я определилась, что буду делать, когда закончится 10-дневный перерыв после обертываний - попробую содовые ванны;-)))

В общем, все в рабочем режиме) Кстати! Приходите в наш новый марафон - сегодня стартовал первый этап!




Многие вот девушки пишут, что ложатся поздно спать....вот вы мне скажите, вы РЕАЛЬНО ничего не едите в это время?;-))))
Ну, а если всё же что-то едите, то вот список того, что все же можно))))Не тоннами, конечно)))

1. Стакан кефира) Это одно из лучших средств от голода;-)))) Жирный кефир - 56 Ккал на 100 гр. Нежирный - 30 Ккал на 100 гр. Следовательно, стакан будет содержать от 75 до 140 Ккал. Ага, ну, вы уже поняли, что я начала их считать?;-)))))

2. Грейпфрут!. Вкусно, полезно и не отложится в жир))). Это чудо обладает так называемой минусовой калорийностью! То есть организм тратит на его переваривание столько же калорий, сколько содержится в нем самом - о как!) Кстати, помню информацию, что вообще в день полезно съедать до двух штук грейпфрутов) Надо попробовать включить его в меню;-)) 

3. Если вдруг вы живете там, где растут ананасы и стоят вполне спокойных денег, то кусочек его отлично утоляет голод и малокалориен;-)

4. Яблоко. Весьма спорный момент))) Если съесть одно и сразу лечь спать, то все ок, но если вы будете есть их больше двух, помните, что яблоки вызывают чувство голода!;-))))

5. В этом плане предпочтительнее несколько сухофруктов: чернослив или курага, только не изюм! Круто будет, если вы любите финики или инжир - кладезь белка и кальция с калием - оч полезная штука для нас, женщин! Опять же - не увлекайтесь)))

6. Небольшая горстка орешков или фисташек) И снова - это чисто сбить аппетит, а не наесться до отвала))))) Помните, что орехи очень калорийны. Для этого (сбить аппетит), кстати, абсолютно не подходят семечки! 

7. ОДИН банан)))) Лучше всего, если вы его очистите и порежете на небольшие кусочки и будете смаковать)))) Медленно и вдумчиво))) Только чтобы голод отступил;-)

8. В разряд утоляющих голод продуктов попадают и вареные овощи: капуста, морковь, свекла. Тарелочка должна быть мааааленькой)))) Картошки на этой тарелочке быть не должно;-))) Кстати, морковью и свеклой тоже лучше сильно не увлекаться- это крахмалистые овощи!

В общем, принцип, я думаю, понятен)))
Если знаете, что задержитесь с отбоем - подготовьтесь заранее, чтобы избежать срыва: лучше поесть то, что я перечислила выше, чем смести в неподходящий момент пирожки, шоколад или сковороду жареной картошки;-)))

Будьте здоровы! Всем обнимашки и до завтра!) Добавлю чуток позитивчика;-)))


суббота, 24 октября 2015 г.

DD-2015

Я, снова я)
В этом году я правильная мамочка)))) Уже сделала для детворы Адвент-календарь, в планах еще несколько интересностей, в том числе DD - December Daily!
Я уже делала такой проект, в этом году решила повторить)
Творить буду из своей любимой коллекции TIS THE SEASON от EP! Обожжжаю её!!!
Решила присоединиться к Скрапоголикам) В первом этапе предложено определиться с материалами и конструкцией.
Ваять свой дневник буду на основе тетрадочки на кольцах (хотя идея с книгой мне оч понравилась - обязательно воспользуюсь подсказкой!;-)))
В общем, вот мой стартовый наборчик)))) По ходу действия буду добавлять всё, что душе моей захочется))))


Готовый проект вижу типа смэшика) Осталось сделать главное - красивые фото))))))
А вы готовитесь к празднику?;-)

Новая Я. День одиннадцатый

Привет, мои дорогие)
Надеюсь, ваш первый выходной прошел продуктивно и вдохновенно!;-))))
А я сегодня встречалась с девочками из моего клуба - так душевно мы посидели!!!)))
В планах было делать странички на пяльцах, я так собиралась, что взяла всё, кроме ткани)))))
В итоге, делала задуманное дома (сделала! и даже чуть больше -у  меня всегда так после наших встреч), а на встрече мы просто болтали)))) Так было приятно всех увидеть)))
Правда, сегодня я баловалась плюшками, вернее, обед заменила двумя зефирками в шоколаде и несколькими печеньками.....ихих.....Но я знала, что так будет - позволила себе))))
А с отчетом - полный порядок!

1. Водный режим. Есть!

2. Режим питания. Срыв - написала уже. За срыв буду завтра опять трижды "гулять" на попе....


3. Режим сна.  Отбой - вовремя! Уже готова, только опубликую два поста - теплая постелька ждет)))

4. Физическая активность.  Выполнено! Ах, какая я умница))))


5. Дополнительные процедуры. С утра сделала все, в бассейн не ездила сегодня из-за встречи. Обертывание закончилось. Кое-что новенькое планирую начать завтра - расскажу завтра;-)))

А разговор сегодня будет весьма занятный....
Слышали ли вы когда-нибудь про такое понятие как ИДЕАЛИЗАЦИЯ?
В нашем с вами случае конкретно - идеализация внешнего вида.....
Я решила не просто так поднять эту тему (она, конечно же, как и всё, что я пишу, весьма может быть спорна, но обходить её стороной нет смысла)

Возможно, вы сразу поймёте, о чем я тут, когда вспомните своих знакомых, чье поведение и высказывания или мнение, в частности, о своей собственной внешности, иногда вызывали у вас недоумение: у неё всё хорошо, а она че-то парится?;-)))

Чуток подробнее о сути вопроса (вся информация взята мной из открытых источников в интернете, что-то отчасти является уже моим собственным, но отделить одно от другого уже трудно...)
Для окружающих поведение человека с идеализацией своей красоты и внешности может казаться более чем странным, поступки – необоснованными и капризными. При этом самому владельцу идеализации это поведение будет казаться более чем обоснованным.
Анекдот в тему
Встретились на улице две подруги. Одна из них несет огромный торт.
– Куда это ты идешь с таким тортом?
– На работу к мужу.
– У него день рождения?
– Нет, это для его секретарши.
– У нее день рождения?
– Нет. У нее слишком стройная фигура.


Как «воспитывают»

Как и при любой другой идеализации, Жизнь не упускает случая ее как-то разрушить, чтобы показать человеку ошибочность его убеждений по поводу своей внешности. Но нужно отметить, что мало кто осознает, что Жизнь дает ему урок, большинство предпочитает биться за свою внешность до последнего вздоха. Итак, что же использует Жизнь для разрушения этой идеализации?
1. Вам не дается то, без чего вы не представляет себе жизнь. Вы не можете представить себя без стройной фигуры, красивых волос или длинных ног – если вы не получили этого при рождении, то сейчас очень сложно это получить, как бы ни страдали при этом. Если вы мучаетесь из-за отсутствия достойной вас одежды, то и здесь вас могут ожидать большие сложности – возникнут проблемы с деньгами либо постоянно будут появляться остро необходимые траты и нужная вам покупка будет откладываться до бесконечности.
2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. При использовании этого способа духовного воспитания вам встретится человек, выглядящий гораздо хуже вас (с вашей точки зрения), но при этом он будет доволен жизнью и счастлив. А вы при гораздо лучших внешних данных (все же не устраивающих вас) будете чувствовать себя ущербной и несчастливой. Этот человек своею жизнью будет разрушать вашу идею о том, что жить с вашей внешностью нельзя.
3. Вы попадаете в ситуации, где ваша идея о том, какой должна быть ваша внешность, разрушается . Жизни очень легко сделать это – стоит лишь поместить вас в обстановку, где нет возможности ухаживать за собой. Это может быть жилье без воды или электричества, тюрьма, больница и так далее. Конкретно виноватого нет, но все обстоятельства жизни мешают вам выглядеть так, как вы считаете нужным.
4. Вы попадаете в ситуацию, за которую ранее осуждали других или себя.
Это очень распространенная ситуация при борьбе с излишним весом. Вы осуждаете себя (свое тело) за избыточный вес и предпринимаете огромные усилия, чтобы сбросить несколько килограммов, но у вас ничего не получается. И не должно получаться, поскольку вы все время должны получать то, что вы осуждаете.
5. В вашей жизни начинают работать программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровне.
В юности нам внушают самые разные установки, которые мы затем должны исполнять, независимо от нашего желания. А если это не удается, мы впадаем в переживания.
Например, вам могли внушить идею о том, что на работе всегда нужно выглядеть элегантно и одетой по моде, но в силу ряда обстоятельств (все деньги уходят на помощь больным родителям) вы не можете ее реализовывать, что вызывает у вас огромные переживания.
Или наоборот, вам с детства внушили идею о том, что вы – дурнушка, и вы стесняетесь и избегаете людей, хотя объективно выглядите ничем не хуже, а то и лучше многих других девушек, не имеющих подобной установки.
6. Возникает болезнь как способ разрушения идеализации. Когда уровень ваших переживаний по поводу своей внешности превысит некоторую норму, у вас может появиться заболевание, ее портящее (пятна на коже, выпадение волос и т. д.). Вы будете прилагать огромные усилия, чтобы избавиться от этого «украшения», но лекарства окажутся бессильными, поскольку корни этой болезни будут лежать отнюдь не в вашем физическом теле.

Как видите, эта идеализация может быть разрушена любым из известных способов духовного воспитания, поэтому лучше от нее побыстрее избавиться.
Не знаю, насколько пригодится вам эта информация, но видится, что есть над чем поразмышлять;-)))
Всех обнимаю!


после всего написанного вы, скорее всего, уже в этом засомневались;-))))

Понравился пост? Поделись с друзьями;-)